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初中计划书

时间:2023-05-13 11:55:34
初中计划书15篇

初中计划书15篇

时间的脚步是无声的,它在不经意间流逝,很快就要开展新的工作了,该好好计划一下接下来的工作了!可是到底什么样的计划才是适合自己的呢?下面是小编精心整理的初中计划书,仅供参考,欢迎大家阅读。

初中计划书1

一、运动zhi:

1、有氧运动是dao最有效、最健专康的减肥方法。它是一属项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2、有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完,保证每天累计40分钟以上,中间可以停止,且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3、运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做,最少两天也要做一次。

  二、饮食

1、拒吃油腻、重口味、甜度高的食物,像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之,这些食物多半含大量钠、油脂及糖份。

2、烹调简单、天然清爽的食物,能避免加重肠胃负担,热量若能控制在100大卡左右更好。

3、吃东西满足感很重要,与其多吃几口,不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物,增加咀噘的时间,体重就没有增加的机会了。

初中计划书2

初中三年的英语学习,对于所有受正规教育的学生而言 ……此处隐藏28080个字……班级精神文化建设:

1、班级有规章制度、公约,班级实现自主管理。

2、有具体、切实可行的个人目标和班级目标。

3、有特色鲜明的班级文化标志(如班训、班歌等)。

4、班级开展由学生自己组织的与主题相符的丰富多彩的活动

5、班会主题鲜明,且富有成效。

(三)、班级档案建设:

1、班级有文本档案,如班级日记、学生作品、活动图片、评比记录等

2、班级师生电子邮箱等。

初中计划书15

一、活动内容:学们外出踏青,让大家在学习之余有机会放松一下。

二、活动内容:宣传“自我保护意识”系列活动。举办这次活动的目的是,让大家掌握基本的自我防护知识,让大家尽量避免不必要的人身伤害。(设一次讲座)

三、活动内容:健康知识竞赛(使大家了解一些关于健康的知识;计入量化评比,以班级为单位)

四、活动内容:美丽生活评比(计入量化评比,以班级为单位)

五、活动内容:美丽教室评比(计入量化评比,以班级为单位)

六、活动内容:劳动技能大赛(提高大家的自理能力,计入量化评比,以班级为单位)

七、食堂的调查问卷。(12月28日)

八、活动内容:“品味生活中的味”厨艺大赛活动,丰富同学们的课余生活,使同学们在娱乐中得到更多的知识,提高思想文化素质,使之健康发展。

九、活动内容:慰问敬老院(学生干部组织到敬老院慰问孤寡老人。高中和初中同学同时向老人送去了爱心)

十、迅速、及时的接收同学们的意见和建议。只要同学们在生活上出现棘手的问题,都可以向我们部门反映,我们会把信息传达给学校,及时解决当前问题。

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